Quelques questions?

Est-ce que l’exercice physique pendant la grossesse affecte le développement du fœtus?

Non. Contrairement à certaines croyances tenaces, on sait maintenant que les exercices cardiorespiratoires et musculaires n’entraînent pas une augmentation du risque de fausse couche ou de retard de la croissance fœtale. En revanche, certaines recherches indiquent que les enfants des mères physiquement actives durant la grossesse :

·        tolèrent mieux le stress physiologique lié à la naissance;

·        ont un pourcentage de graisse un peu moins élevé jusqu’à l’âge de cinq ans;

·        ont des habiletés motrices sensiblement supérieures à l’âge d’un an;

·        ont de meilleures performances intellectuelles à cinq ans.

Est-ce que faire de l’exercice physique pendant ma grossesse me permettra de prendre moins de poids?

Oui, mais seulement au troisième trimestre. Si vous faites régulièrement des activités qui s’accompagnent d’une dépense calorique importante tout au long de votre grossesse, cela n’aura pas nécessairement d’effet sur votre poids pendant les deux premiers trimestres. Mais, au cours du dernier trimestre, vous prendrez moins de poids. Ainsi, vous risquerez moins de faire du diabète gestationnel. Par ailleurs, plus votre condition physique est bonne, plus vous aurez de la facilité à supporter votre surplus de poids momentané.

Est-ce que faire de l’exercice physique pendant ma grossesse me permettra de reprendre plus rapidement mon poids normal?

Oui. En pratiquant régulièrement des activités qui s’accompagnent d’une dépense calorique, vous aurez moins de difficulté à revenir à votre poids normal. Des études démontrent qu’en général, un an après la naissance de leur bébé, les femmes peu actives physiquement  gardent plus de 5 kg et qu’environ 25 % de celles qui sont physiquement inactives conservent un surplus de poids supérieur à 10 kg.