Comment maigrir ?

L'expérience démontre que pour maigrir durablement sans risquer de faire le yoyo, aucun programme alimentaire, restrictif ou non, ne fonctionne sans activité physique. L’exercice physique, combiné avec le rééquilibrage alimentaire, va accroître la perte de poids en modifiant la silhouette de façon harmonieuse. De plus, les muscles seront plus toniques et plus fermes.

Pour maigrir , il faut avoir une dépense énergétique journalière supérieure à celle de la consommation alimentaire.  

En combien de temps perdrai-je mes kilos ?

Chaque personne étant différente, faute d'informations précises sur vous, je ne peux y répondre qu'approximativement.
La perte de poids moyenne est de 0.5 à 2,5 kg par mois pour une femme et de 1 à 3 kg pour un homme. Mais tout dépend également du nombre de kilos que vous avez à perdre, du pourcentage de masse grasse que vous totalisez, de votre motivation, et du nombre de séance réalisé durant cette période.