Sport et tabac

Vous souhaitez arrêter de fumer mais vous avez peur de prendre du poids en le faisant ?

Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas obligatoirement l’arrêt du tabac qui fait grossir, mais les écarts alimentaires qui l’accompagnent.

En effet vous risquez de prendre du poids à l’arrêt de la cigarette et ce pour deux raisons :

• D’une part la nicotine est directement mise en cause dans la prise de poids à l’arrêt du tabac. Chez un fmeur,la nicotine augmente les dépenses énergétiques du métabolisme de base, et diminue l’appétit par son action sur les récepteurs cérébraux. L’arrêt de la cigarette provoque la prise de poids, en augmentant l’appétit et en diminuant les dépenses énergétiques pour un même niveau d’activité physique.
• D’autre part l’anxiété engendrée par la dépendance incite normalement au grignotage, pour compenser la sensation de mal-être.

Le sport est un remède !

Il permet d’éliminer le stress et de mieux supporter le manque. La dépense énergétique engendrée par l’activité permet d'influencer la prise pondérale. L’arrêt de la cigarette favorisera,dans les semaines qui suivent, une amélioration de l'accoutumance à l’effort et une réelle amélioration des performances. Mais ceci n’est pas immédiat, et les dégâts de l’intoxication tabagique restent présents, exposant à des risques cardiaques dormants.

Ne perdez plus de temps arrêtez la cigarette et faite du sport !